自爱·赋能
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关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家聊一聊女性自我关怀——自爱·赋能。 真正的自爱，是看到自己的存在，引导自己不断成长的过程。 1.识别消耗型关系（如情感勒索、过度索取），学会温和而坚定拒绝。定期梳理社交圈，保持付出与获得动态平衡。 2.自爱是做一些能利于自己健康和长久幸福的事情，比如学习技能，锻炼身体等，而不是无底线满足物质需求。 3.日常滋养，每天保留二十分钟专属时间用来阅读、护肤或散步等。 4.做好情绪管理，每天用3分钟写下当天的消耗性情绪，撕碎丢弃，再记录一件滋养自己的小事。 自爱使我们成为自己的港湾，赋予我们对抗不确定未来的能力。 以上是今天的分享，如果您遇到了女性光怀的困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885爱我帮帮我，专业咨询师为您解答。 |
